Coraz więcej z nas ma za wysoki cholesterol. Wynika to z naszego stylu życia i tego, że nie odżywiamy się tak zdrowo, jak powinniśmy. Na szczęście istnieją naturalne metody obniżenia cholesterolu, a najłatwiejszym z nich będzie zamienienie szkodliwych tłuszczy na takie, które są dla nas dobre i zdrowe.
Oliwa i olej rzepakowy
Jeśli mamy problemy z poziomem cholesterolu we krwi, powinniśmy zastanowić się nad tym, jakie tłuszcze jemy na co dzień. Nie każde z nich będą dla nas dobre, a to, jakie wybierzemy będzie miało kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Najlepiej będzie wybrać oliwę z oliwek lub olej rzepakowy. Ważne jest to, żeby były one tłoczone na zimno i zawierały jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Te składniki pomogą nam zbić poziom cholesterolu w organizmie. Możemy ich używać właściwie do wszystkiego: surówek, sałatek, smażenia. Jeśli mamy wysoki poziom cholesterolu, z pewnością nie powinniśmy rezygnować z tłuszczu w diecie. Za to powinniśmy jeść zdrowe tłuszcze, czyli te nienasycone. Z pewnością powinniśmy unikać szkodliwych tłuszczów trans, które są dla nas najgorsze.